Witaminy w ciąży
Wiążą to szczególny okres w życiu kobiety kiedy dostarcza witam nie tylko sobie ale i rosnącemu w niej dziecku. W tym czasie musi zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę by rzeczywiście nie zabrakło w niej potrzebnych witamin i innych składników mineralnych. Obecnie większość lekarzy zaleca ciężarnym branie dodatkowo tabletek multiwitaminowych specjalnie przygotowanych dla kobiet spodziewających się dziecka nawet z podziałem na konkretny trymestr. Jednak przy dobrej diecie to działanie nie jest potrzebne a czasem może nawet zaszkodzić bo są witaminy których nie wolno zbyt dużo przyjmować szczególnie w ciąży. Taką witamina jest witamina A która może spowodować nawet odwapnienie kości dziecka i w przyszłości osteoporozę. W ciąży ważna jest odpowiednia ilość witaminy C, która bierze udział w powstawaniu tkanek, podnosi odporność matki i pomaga lepiej przyswajać żelazo tak ważne do rozwoju dziecka, wzmacnia tez nawet zęby dziecka. Dla kobiet w ciąży ale i tych które planują zajść w ciążę konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego, który odpowiada za prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka, szczególnie w pierwszych tygodniach ciąży. Dzięki profilaktyce przyjmowania tej witaminy udaje się zmniejszyć liczbę poważnych wad mózgu i całego układu nerwowego u dzieci. W Polsce kobiety przyjmują go w tabletkach a np. w Stanach Zjednoczonych jest dodawany powszechnie do maki jak u nas jod do soli.